Come gestire l'ansia quando si viaggia in aereo per la prima volta?

Mentre viaggiare in aereo può essere una esperienza magica, speciale e qualcosa che non ti dimenticherai mai, a volte puoi avere la ansia da viaggio per la prima volta che si viaggia in aereo. La ansia non deve essere una di ragione per perdere una esperienza meravigliosa di viaggiare in aereo, se ti trovi in combattimento con il problema di avere paura o ansia questa guida ti aiuterà. In seguito troverai dei diversi modi che puoi seguire per superare la paura di volare in aereo, e di avere un viaggio piacevole. 

Quali sono dei consigli e trucchi per avere un viaggio senza ansia? 

Arrivare in anticipo all' aeroporto - In generale arrivare in ritardo può generare ansia e stress nei passeggeri, e per quello è consigliato di arrivare al aeroporto in anticipo. Arrivare in anticipo vi permetterà evitare di correre e potrai avere un check-in con calma. Prendetevi tutto il tempo di cui avete bisogno, calcolando i tempi di controllo e sicurezza degli aeroporti. 

Tecniche di rilassamento - Le tecniche di rilassamento includono respirazione profonda, la meditazione, o consapevolezza. Controllare il respiro è il metodo più classico ed effettivo per alleviare il stress, paura o ansia di viaggiare in aereo per la prima volta.  

Tieni il mente occupato - Il stress, ansia, paura, tutto è presente in mente e, e per quello tenere il mente occupato può distogliere l' attenzione dalla tua ansia di aereo. Distrarsi durante il volo può essere molto utile, potresti guardare la film, ascoltare a la musica, chiacchierare con il compagno di viaggio, leggere un libro, ecc. 

Conoscere informazioni importanti - Un altro modo per evitare avere la ansia è di informarsi il più possibile su tutto, dall' orario del volo, la durata del volo, il check-in, l' imbarco, le scali, la turbolenza ecc. Inoltre, imparare qualcosa su come funzionano gli aerei ti aiuterà sicuramente a combattere la paura e ansia di volare. 

Ascoltare la musica preferita - Ascoltare la tua musica preferita è un dell modo migliore per evitare il stress e ansia di viaggiare in aereo per la prima volta, crea una playlist delle tue canzoni preferite o della musica rilassante. La musica ti può aiutare a creare una barriera sonora che isola dai rumori dell' aereo che ti danno paura o ansia. 

Conversare con i compagni di viaggio - Parlare di argomenti piacevoli con gli amici o familiari viaggiando con te ti può aiutare a distrarti e di alleviare la ansia di viaggiare su aereo per la prima volta, anche se sei da solo non ti preoccuparti perché potresti fare la amicizia con il vicino di posto. 

Distrarsi durante il volo - Pianifica il intrattenimento per durante il volo, puoi scegliere dei film, serie TV, libri o podcast che ti interessano per stare occupato ed evitare di avere ansia, stress o paura dell viaggio. 

Scegliere il posto giusto sull'aereo - mentre molte persone piacciano sedere vicino la finestra, a volte per i passeggeri viaggiando per la prima volta il posto vicino alla finestra può essere può stressante. Per evitare avere la ansia sull volo è consigliato di scegliere il posto giusto in anticipo. 

Non bere le bevande eccitanti e alcolici - un altro modo per evitare avere la ansia sull volo e da eliminare le bevande eccitanti e alcolici prima della partenza del volo, perché un leggero capogiro dovuto all' alcool potrebbe essere interpretato come un segnale di pericolo e scatenare la tua ansia. 

Non pensare troppo - Per avere un viaggio con meno ansia e stress è consigliato di non pensare tanto a nulla di catastrofico, evitare guardare i telegiornali e vedere le brutte notizie. 

Fare sport ed esercizio nei giorni prima del volo - fare attività fisica come sport o esercizio nella aria aperta nei giorni prima della partenza dell volo ti aiuterà ad alleviare la tensione e ansia, la attività fisica aiuta a produrre le endorfine che produrranno sensazioni di buon umore e serenità. 

Avere proprio riposo - Prima dell viaggio aereo è importante di essere bene riposati, perché la stanchezza non amplifichi il tuo stress e ansia di viaggiare sull aereo per la prima volta. Essere ben riposati può aiutarti a sentirti calmo, composto e rilassato. 

Quanto in anticipo posso arrivare al aeroporto?

Per i voli internazionali è necessario arrivare almeno tre ore prima della partenza del volo per gestire al meglio il check-in e le operazioni di imbarco, e sicurezza. In caso dei voli nazionali è consigliato di arrivare al aeroporto almeno due ore prima della partenza. 

Cosa mettere nel bagaglio a mano per evitare avere l' ansia?

Per evitare l' ansia in aereo è meglio avere delle cose nel bagaglio a mano che ti possono aiutare a rimanere distratto come un libro, un dispositivo per ascoltare la musica, il tablet, ecc. 

In conclusione non lasciare una esperienza speciale di viaggiare in aereo solo perché hai paura e sei ansia. Da seguire i consigli menzionati sopra puoi evitare avere la ansia e avere un viaggio indimenticabile.